Resilienz an fünf Abenden: Wissenschaft trifft Praxis
Eine Workshopserie für alle, die in herausfordernden Zeiten handlungsfähig bleiben wollen.
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Für wen ist dieser Workshop gedacht?
Führungskräfte und Mitarbeitende in agilen, schnelllebigen Arbeitsumfeldern
Menschen, die viel leisten und dabei auch gut für sich sorgen wollen
Alle, die Resilienzstrategien für ihren eigenen Alltag suchen
Durchgeführt von Andrea Egli
Gründerin von Rethinkleadership GmbH
Andrea Egli ist zertifizierter Resilienz- und Gesundheitscoach, Wirtschaftspsychologin, Informatikerin und Gründerin von Rethinkleadership. Sie kombiniert wissenschaftliche Psychologie mit alltagstauglicher Anwendung mit Herz, Struktur und Tiefgang.
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Wie ist der Workshop aufgebaut?Der Workshop ist in fünf Module aufgeteilt, die jeweils an einem Abend stattfinden. Am Ende jedes Abends schauen wir gemeinsam zurück: Was nimmst du mit, was kannst du konkret anwenden? So wird es leichter, das Gelernte in deinen Alltag zu bringen und du hast Raum für Fragen, falls es in der Praxis mal hakt.
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Einstieg: Was ist Resilienz?Definition und Missverständnisse Resilienz als Fähigkeit in unsicheren Zeiten Selbstcheck: Mein aktueller Resilienzstatus
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Die sieben Säulen der ResilienzBedeutung im Alltag Welche Säulen sind bei mir stark/schwach ausgeprägt?
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Stress verstehen – individuell und systemischStressreaktionen und Selbstregulation Resilienz und Nervensystem Reflexion: Woran erkenne ich meine Stressmuster?
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Resilienz-Strategien aus der PraxisDenkfallen erkennen und umdeuten Ressourcen aktivieren (Mini-Tools & Mikropausen) Grenzen setzen und Balance fördern Übungen zur Selbstwirksamkeit
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Resilienz-Strategie entwickelnEigene Ziele und Stolpersteine reflektieren Persönlicher Resilienz-Fahrplan Transfer in den Alltag sichern
Das bekommst du
Interaktive Workshopsessions, nach denen du Lust bekommst, im Alltag umzusetzen.
Zugang zu einer Community, in welcher du dich über deine Themen austauschen kannst.
Ein digitales Workbook, welches dich in der Zeit begleitet und das dir Platz gibt für den Praxistransfer.
10% Vergünstigungen zu 1:1 Coachings und weiteren Angeboten.
Investition in dich
290 CHF (inkl. MwSt.)
